有資(zī)料表明，溫泉熱浴不(bù)僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新(xīn)陳代謝。


此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的(de)化(huà)(huà)學(xué)物(wù)質，對人體有一定的(de)幫助。比如，溫泉中的(de)碳酸鈣對改善體質、恢複體力有相當的(de)作用(yòng)；而溫泉所含豐富的(de)鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化(huà)(huà)角質，含鈉元素的(de)碳酸水(shuǐ)有漂白軟化(huà)(huà)肌膚的(de)效果。


泡溫泉貴在(zài)長(cháng)期堅持


據南溫泉的(de)相關負責人介紹，僅靠節假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養生或美容的(de)目的(de)是不(bù)現實的(de)，一定要長(cháng)期堅持才能有效果。


記者在(zài)天賜溫泉采訪了一位女(nǚ)遊客，她說(shuō)她每周至少要帶父母和孩子(zi)來泡兩至三次溫泉。她認為(wèi)，女(nǚ)人常泡溫泉美容的(de)效果勝過用(yòng)任何名牌化(huà)(huà)妝品。她還認為(wèi)，泡溫泉應該長(cháng)期堅持，她指出自己以前的(de)身(shēn)材偏胖，用(yòng)盡了各種辦法減肥效果均不(bù)明顯，自從每周堅持泡溫泉後，她發現自己的(de)身(shēn)材慢慢變得嬌好(hǎo)(hǎo)起來。她還告訴記者，她父親以前患有肩周炎，通過3個(gè)月的(de)長(cháng)期堅持溫泉浴，現在(zài)症狀好(hǎo)(hǎo)多了。


泡溫泉非人人适用(yòng)


盡管泡溫泉對健康有種種好(hǎo)(hǎo)處，但(dàn)不(bù)是人人都适用(yòng)。


專家提醒說(shuō)，有高(gāo)血壓、心髒病患者，在(zài)規則服(fú)藥的(de)前提下，可以泡溫泉，但(dàn)每一次最好(hǎo)(hǎo)不(bù)超過20分鐘，起身(shēn)時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導緻頭昏眼花(huā)而跌倒。溫泉所含的(de)硫磺及其他(tā)酸堿物(wù)質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但(dàn)有時也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化(huà)(huà)，甚至導緻“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不(bù)宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的(de)人來說(shuō)，泡在(zài)熱水(shuǐ)中過久，由于加速皮膚水(shuǐ)分的(de)蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導緻症狀的(de)加重。


泡溫泉看似簡單，但(dàn)也并非人人都懂得怎樣科(kē)學(xué)地(dì)泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者，泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的(de)心情，緩緩地(dì)深呼吸數(shù)次，才能真正達到釋放身(shēn)心壓力。而且，泡溫泉不(bù)要從水(shuǐ)溫太燙的(de)池開始，要從水(shuǐ)溫較溫和的(de)池水(shuǐ)開始浸泡；不(bù)要在(zài)燙身(shēn)的(de)池水(shuǐ)中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身(shēn)體上胸露出水(shuǐ)面或離(lí)水(shuǐ)歇息；不(bù)要在(zài)過胸的(de)水(shuǐ)位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的(de)池水(shuǐ)及時交替浸泡或身(shēn)體及時露出水(shuǐ)面歇息後再浸泡。溫泉溫度高(gāo)，浸泡後會(huì)有出汗、口幹、胸悶等不(bù)适感，這(zhè)是血液循環過快的(de)正常反應。此時調換涼水(shuǐ)浸泡或上水(shuǐ)靜(jìng)養稍許，并多喝水(shuǐ)即可舒緩。


此外，專家提醒，患有心髒病、高(gāo)血壓者應約伴一同浸泡，如有不(bù)适應立即上水(shuǐ)靜(jìng)養；饑餓時不(bù)可浸泡，因空腹易緻疲勞，須飯後小睡或稍休息再行(xíng)浸泡；酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行(xíng)，緻使體力消耗殆盡，恐生意外；長(cháng)途跋涉疲勞過度，不(bù)可驟然入溫泉，須稍做(zuò)休息，待體力恢複後再行(xíng)浸泡；泡溫泉後，人體水(shuǐ)分迅速蒸發，要記得及時喝水(shuǐ)補充。